Er even tussenuit…
Mediteren schijnt goed voor je te zijn maar valt vaak niet mee om effectief uit te voeren. Geleide fantasie lijkt hier op en is een hulpmiddel om je geest positief te beïnvloeden en leidt tot een beter lichamelijk en geestelijk welzijn. Het kan de stroom van onrustig gepieker met zijn negatieve (ook lichamelijke) gevolgen doorbreken en een gunstige wending creëren. Over dit onderwerp is reeds het nodige wetenschappelijk onderzoek gedaan en hier volgen nog enkele relevante links. Als het je “inleven” in een prettige situatie daadwerkelijk direct positief uitwerkt op lichaam en geest hoe doe je dat dan? Hoe doorbreek je het gepieker en de stroom van gedachten met zorgen over de toekomst (die nog niet bestaat). “runaway imagination” is een Engelstalige uitdrukking die dit negatieve gepieker aanduidt.Hoe draai je de knop om en “ hit the O.K. button” ? Ingegeven door drukke omstandigheden zowel privé als zakelijk is het in je hoofd soms druk. Heel druk en je zou is staat willen zijn een knop om te draaien om direct weer rust te ervaren. Een andere mindset waarin je weer rust en overzicht ervaart. Dat is nog niet zo makkelijk blijkt in de praktijk.
Natuurlijk kun je op vakantie gaan, gaan vissen, dansen of wat dan ook maar als dit soort uitjes nu even geen optie zijn ? Min of meer toevallig ontdekte ik het prettige effect van het rustig rijden in een auto langs stille landweggetjes. Langs akkers, rivieren, boerderijen, bossen, en dorpjes.
De routes koos ik spontaan, bij voorkeur door groene gebieden en de industrie en stedelijk gebieden mijdend. Er gebeurde verder niet veel, het landschap glijdt aan je voorbij, na elke bocht weer een nieuw uitzicht. Soms net een schilderij van een oud Hollands landschap maar dan bewegend en zich steeds weer vernieuwend. Fietsers, koeien en aan huis en tuin klussende mensen zijn ongeveer de enige levende wezens die je ziet.
En zo merkte ik dat door deze relaxte observatie afstand nam van de waan van de dag. Een andere manier van mediteren . Omdat ik beschik over professionele camera’s besloot ik de routes te gaan filmen. Verrassend was dat het lukte om zoveel details gelijktijdig vast te leggen en toch een voor het oog rustig beeld te creëren. Vele experimenten en de nodige aanpassingen verder ontstond er steeds fraaier beeldmateriaal en gemonteerd tot een logisch geheel is het alsof je kijkend naar de video zelf de route rijdt. Dat vonden anderen ook en ook zij ervoeren het rustgevende effect.
De routefilms nemen je mee op een korte reis door een stukje Hollands landschap en nodigen je uit (bewust of onbewust) de O.K. knop in jezelf in te drukken.
Dat gaat vanzelf, zo vanuit je stoel thuis of op je werk. Je bent er even tussenuit en naar mate de reis voortgaat, je meer kilometers hebt afgelegd zal ook je mentale afstand tot het dagelijks leven groter zijn.Je kunt even helemaal opgaan (eventueel met een koptelefoon voor een nog beter effect) in een prachtige stukje Hollands landschap. Groen, pittoresk, afwisselend en informatief.
